Окно фертильности: что это такое у женщин?

Фертильность представляет собой важнейший критерий репродуктивного здоровья у женщин. Под женской фертильностью понимается способность к зачатию, вынашиванию и благополучному рождению здорового малыша. Но немногие знают о том, почему в планировании беременности нужно опираться на понятие «окно фертильности». Сегодня поговорим о том, что стоит за этим термином, и как использование окна фертильности помогает повысить шансы на зачатие ребенка.

Роль овуляции в зачатии

Женщина имеет шансы на зачатие плода благодаря процессу овуляции, происходящему в ее организме. Он происходит каждый месяц и заключается в высвобождении яйцеклетки из яичника. В том случае, когда этот процесс нарушается, и возникают проблемы.

Когда овуляции нет, то и зачатия никак наступить не может. Она является физиологическим условием беременности, наряду с наличием сперматозоидов. При овуляции, во время которой осуществляется выход женской клетки из яичника, имеется максимальная возможность зачать ребенка.

После того как женская клетка оплодотворяется сперматозоидом, образуется плод. Он перемещается в полость матки, где осуществляется его прикрепление к стенкам органа. Начинается беременность.

Иными словами, овуляция представляет собой особое время, когда зрелая яйцеклетка становится доступной для зачатия. Этот период является пиком фертильности. Секс во время овуляции дает наибольшие шансы на зачатие ребенка, поэтому наблюдение за менструальным циклом является одним из важных методов планирования семьи. Когда у женщины регулярные менструации, она может рассчитать период овуляции и повысить шансы на беременность.

Что представляет собой окно фертильности

Окно фертильности — это промежуток времени до начала овуляции и после данного процесса. Этот период зависит от длины менструального цикла. Если она равна порядка 28 дней, то окно фертильности наступает на 11-й день и длится до 15-го дня цикла. Сама овуляция наступает за 12-16 дней до начала следующей менструации. В том случае, когда цикл является более длительным, то овуляция может произойти даже на 18-й день.

Не следует путать период овуляции с понятием «окно фертильности». Овуляцией называется выход яйцеклетки, которая способна сохранять жизнедеятельность до 24 часов. Сперматозоиды сохраняют жизнеспособность до 5 дней.

Это означает, что шансы на успешное зачатие плода имеются за несколько дней до старта овуляторного процесса. Поэтому окно фертильности длится не 24 часа, а порядка 6 дней. Чтобы повысить шансы на беременность, рекомендуется не ограничиваться одним половым актом в течение этого периода.

Процесс овуляции приходится приблизительно на середину женского цикла. Но каждая женщина обладает индивидуальными особенностями, поэтому расчет окна фертильности всегда следует проводить с учетом симптомов овуляции. Простейшим способом узнать об овуляции также выступает использование теста.

Кроме того, полезно завести специальный календарь или дневник, в котором будут записываться даты начала, окончания, продолжительности менструального цикла. При помощи такого дневника можно легко рассчитать приблизительную середину цикла. Записи следует вести в течение минимум 6 месяцев.

Как распознать овуляцию

При выходе яйцеклетки женщина может ощущать свидетельствующие о данном процессе симптомы. Главный признак — изменения в качестве цервикальной слизи. В этот период она становится более обильной. Консистенция слизи напоминает белок куриного яйца. Другие признаки овуляции:

• Повышенное либидо. Эта функция организма является оправданной, так как половой акт может закончиться зачатием.
• Происходят изменения в шейке матки. Она становится более мягкой, глубокой и открытой.
• В качестве симптома также выступает повышение чувствительности груди.
• Одним из важнейших симптомов является повышение базальной температуры тела. Это происходит вследствие влияния прогестерона. Повышенная базальная температура может оставаться таковой вплоть до начала следующей менструации.
• Болевые ощущения в районе яичника.
• Обострение обоняния и вкуса.

Для того чтобы точно определить овуляцию, можно использовать тест. Его легко приобрести в аптеке. Тесты имеют разную чувствительность. Оптимальный показатель — 10 МЕ/л. Чтобы провести процедуру, следует взять тест и чистую емкость для мочи. Тест опускается согласно инструкции в мочу. Необходимо подождать до того момента, пока на поверхности теста появятся две полоски.

По результатам анализа можно узнать присутствие в моче лютеинизирующего гормона (ЛГ). В том случае, когда результативная полоска является яркой, то шансы на зачатие возрастают. После скачка уровня ЛГ в течение 1-2 суток начинается овуляция.

Физиологические факторы

На фертильность оказывает значительное влияние то состояние, в котором находится репродуктивная система. Важную роль играет проходимость фаллопиевых труб, в которых происходит оплодотворение. Слизистая, выстилающая полость матки (называемая эндометрием) должна быть достаточной толщины. В том случае, когда эндометрий слишком тонкий, шансы на беременность снижаются.

Для успешного вынашивания ребенка важно здоровье матки и шейки матки. Существенное значение играют и особенности гормонального фона женщины. Когда он нарушен, то зачатие и процесс беременности могут сопровождаться различными трудностями.

Есть несколько факторов, приводящих к снижению шансов на беременность:

• Заболевания женской половой сферы.
• Воспалительные процессы.
• Негативные последствия хирургических вмешательств.
• Преждевременное истощение яичников.
• Наличие хронических заболеваний.
• Прием лекарственных препаратов.
• Влияние стрессовых факторов.
• Малоподвижный образ жизни, гиподинамия.
• Отсутствие сбалансированного питания. Недостаточное употребление продуктов питания, содержащих жиры.
• Курение, злоупотребление алкогольными напитками и другие вредные привычки.
• Жизнь в условиях плохой экологии.

Гинекологи и эндокринологи подчеркивают, что для сохранения репродуктивного здоровья важным является умеренное употребление жиров. Они участвуют в процессах выработки гормонов. Если в рационе жиров недостаточно, это может стать причиной бесплодия.

В медицинской практике известно множество случаев, когда у женщин возникали проблемы с зачатием по причине недостатка жиров. Несбалансированное питание приводит к сбою менструального цикла. В некоторых случаях по этой причине менструальные циклы происходят без овуляции, что делает нецелесообразным использование окна фертильности.

Проблема качественного рациона важна и для мужчин, которые хотят ребенка. Им для поддержания гормонального фона также следует избегать исключения жиров из рациона.

Почему важно учитывать возраст

Используя окно фертильности, женщина повышает шансы забеременеть. Но они зависят и от возраста:

• Средняя фертильность у женщины 20-25 лет составляет 85-90 %.
• В 35 лет этот показатель падает до 60 %.
• В возрасте старше сорока лет — до 15 %.

То есть, с возрастом происходит снижение рождаемости на 75-80 %. При этом не существует жестких рамок, задающих возрастные границы женской фертильности. Конечно, нельзя свести возможность зачатия к чистой статистике. На фертильность женщины также влияют и другие факторы — например, генетический.

Однако с возрастом численность яйцеклеток у всех женщин неизбежно. Высокая фертильность является запрограммированной на определенный период времени. Оптимальным возрастом для зачатия является молодость, период 20-27 лет.

Значительную роль в возможности зачатия играет антимюллеров гормон (АМГ). Его уровень показывает количество яйцеклеток в организме женщины. В возрасте старше 35 лет показатель этого гормона снижается. В случае трудностей с зачатием женщине необходимо сдать анализ на АМГ.

Поэтому чем более молода женщина, тем больше у нее шансов на успех в зачатии плода. Кроме того, с возрастом обостряются и хронические заболевания, что также снижает возможности на зачатие.

Повышение фертильности

Активный образ жизни, отказ от вредных привычек, своевременное лечение болезней — все это способствует наряду с использованием окна фертильности повысить шансы на успех. Женщинам следует также уделять внимание планированию семьи, использованию надежных способов контрацепции.

Это позволит сохранить репродуктивное здоровье. Также для повышения фертильности разрабатываются специальные добавки и витамины. Но своевольно употреблять биодобавки не стоит. Это может нанести вред организму. Их следует употреблять по назначению лечащего врача.